Magazin Plante cu care dormi bine vara

altNu inchizi un ochi din pricina caldurii, transpiri, esti agitata si trebuie sa te trezesti devreme. Doar stii cum te simti dupa o noapte nedormita… Un somn bun te energizeaza, te ajuta sa te concentrezi mai bine si reduce riscul afectiunilor inimii mai ales in perioada torida din an. Ceaiurile au efecte calmante si, in plus, te ajuta sa te odihnesti.

Orice tip de ceai alegi, bea-l mereu fierbinte ca sa te racoresti! Daca il consumi rece sau cu gheata, temperatura corpului scade, iar tu simti si mai intens caldura sufocanta.

Ceaiul de musetel

Planta cu origini in Egiptul antic, cunoscuta si folosita (fara efecte secundare) de cand lumea, musetelul contine sedative usoare, care te ajuta sa adormi si sa te odihnesti mai bine. Un pliculet de ceai lasat la infuzat timp de trei minute este un remediu contra caldurii din apartament. Ca sa fie mai eficient, bea zilnic cate doua cani (una consumata seara). Musetelul are si proprietati antibacteriene, te scapa de balonare si de iritatii ale stomacului.

Nu uita sa te hidratezi corect in timpul zilei! Daca nu bei suficiente lichide, e posibil sa te trezesti cu o durere de cap exact inainte de culcare.

Ceaiul de levantica

Este o sursa de sanatate pentru sistemul nervos, te calmeaza si astfel adormi mai repede. Din iunie pana in august, iti poti linisti serile caniculare cu un ceai din doua lingurite cu planta uscata sau un pliculet la o cana de apa. Daca nu vrei sa te deplasezi pana la bucatarie, trebuie sa ai la indemana o sticluta cu ulei esential de levantica. Toarna maximum doua picaturi pe un disc demachiant sau pe un servetel si inhaleaza de aproximativ 20 de ori. Pune apoi servetelul sub perna si dormi linistita!

Ceaiul de menta

Menta este una dintre cele mai bune solutii pentru tratarea insomniei. Asadar, in serile toride, bea o cana cu ceai de menta si pregateste-te sa visezi frumos! Planta are efect de relaxare datorita mentolilor continuti si calmeaza durerile de cap sau de stomac, avand efect imediat. Pentru ca te asteapta o vara caniculara, poti face impreuna cu toata familia o cura de 12 zile, in care sa beti seara cate o cana cu ceai.

Ceaiul de rooibos sau ceaiul rosu

Planta este cunoscuta in Africa de sute de ani, fiind folosita de mame si copii pentru tratarea febrei, a starilor de agitatie si a insomniei. Nu are cafeina, asa ca poti servi ceaiul intregii familii (poate ca nu esti singura sensibila la temperaturile inalte). Ceaiul rosu combinat cu lapte este bun pentru micutii care au colici sau dureri de burtica. Pentru tine, este indicat si in perioade stresante, cand ai nevoie de o pauza de liniste si un calmant rapid al tensiunii.

Stii de cat somn ai nevoie in fiecare noapte? Majoritatea adultilor se simt cu adevarat odihniti dupa aproximativ opt ore de somn, iar copiii intre 5 si 12 ani au nevoie de zece ore de odihna.
 

Ceaiul de roinita

Denumita Melissa officinalis sau lemongrass, planta este cunoscuta ca un bun sedativ, un calmant al starilor tensionate sau de depresie, precum al durerilor de cap. Roinita trateaza insomnia si calmeaza durerile din perioada premenstruala. Bea o cana cu ceai fierbinte inainte de culcare, dar nu consuma mai mult de trei cani pe zi si nu asocia ceaiul de roinita cu alte sedative!
 

Ceaiul de obligeana

Obligeana este folosita ca tratament in India inca de acum 5.000 de ani, fiind cunoscuta ca planta binefacatoare pentru echilibrul organismului. Starile de agitatie si insomnie, nervozitatea provocata de caldura sunt calmate imediat. Te ajuta sa ai un somn linistit, lipsit de cosmaruri, trateaza migrenele, starile de anxietate si calmeaza bataile neregulate ale inimii. Ceaiul de obligeana este contraindicat gravidelor sau femeilor care alapteaza si trebuie consumate maximum 2-3 cani pe zi.

Tag-uri: